ארומתרפיה, הנקראת גם “טיפול בשמנים אתריים” היא טיפול רפואי אלנטרנטיבי העושה שימוש בתמציות צמחים טבעיות למטרות בריאות ורווחה נפשית. בטיפול ארומתרפיה משתמשים בשמנים אתריים כדי לשפר את בריאות הגוף, הנפש והרוח. לאחרונה, תורה הוליסטית זו זוכה להכרה רבה יותר על ידי אנשי מדע ורפואה רבים.
ההיסטוריה של ארומתרפיה
ארומתרפיה מוכרת לבני האדם כבר אלפי שנים. ישנן עדויות לכך שתרבויות עתיקות בסין, הודו מצרים ועוד, שילבו רכיבי צמחים ארומטיים בשמנים, משחות ותרופות שונות, למטרות רפואיות ודתיות כאחד. זיקוק שמנים אתריים בפעם הראשונה מיוחס לעם הפרסי במאה ה-10, אם כי ייתכן שהנוהג היה בשימוש כבר זמן רב קודם לכן. ידוע גם על טיפולים מבוססי ארומתרפיה על ידי רופאים במאה ה-16 בגרמניה, ובמאה ה-19 בצרפת. עם הזמן, רופאים התחילו להתבסס בעיקר על תרכובות כימיות כתרופות, אך גם במאה ה-19 רופאים צרפתים וגרמנים המשיכו להכיר ביכולתם של צמחים טבעיים לסייע בטיפול במחלות שונות.
המונח “ארומתרפיה” נטבע על ידי הכימאי הצרפתי רנה-מוריס גאטפוסה בספר שפירסם בשנת 1937. הספר דן בשימוש בשמנים אתריים בטיפול במצבים רפואיים, ובפרט חשף את פונטציאל הריפוי של צמח הלוונדר בטיפול בכוויות.
מהם בעצם שמנים אתריים?
שמנים אתריים עשויים מחלקי צמחים שונים, כמו קליפות עץ, שורשים ועלים. התאים אשר מעניקים לצמח את ריחו מהווים את ה”מהות” שלו. שמן אתרי הוא התמצית הריחנית המופקת מחלקי הצמח השונים. כדי לייצר שמן אתרי דרושה כמות גדולה של חומר צמחי. למשל, נדרשת כמות של כמעט 100 קילוגרמים של פרחי לוונדר על מנת לייצר קילו אחד של שמן לוונדר אתרי.
שימו לב כי לא כל המוצרים העשויים מתמציות צמחים הם שמנים אתריים, שכן חלקם מעורבבים עם כימיקלים או מיוצרים בתהליך שמשנה את ההרכב הכימי של הצמח.
סוגים נפוצים של שמנים אתריים כוללים לימון, קמומיל, לוונדר, ארז, אקליפטוס, רוזמרין ועץ התה.
איך משתמשים בשמנים אתריים?
אם אם רוצים לעבור טיפול ארומתרפיה, כדאי מאד לעשות זאת אצל מטפל מומחה. עם זאת, אין מניעה להשתמש בשמנים אתריים בבית, בדרכים הבאות:
- הרחה: פשוט פתחו את הבקבוק ונשמו עמוק את הארומה הנהדרת שהוא מפיץ. ניתן גם לטפטף מספר טיפות על בד או צמר גפן, או – מומלץ ביותר! – על הכרית לפני השינה.
- שאיפת אדים: טפטפו שתיים עד ארבע טיפות מן השמן אל תוך קערה עם מים חמים. לאחר מכן רכנו מעל הקערה וכסו את ראשכם עם מגבת. האדים יאצרו בתוך המגבת ואתם תוכלו לשאוף אותם אל קרבכם.
- מפזר אדים: ניתן למצוא בשוק מגוון רחב של מפזרי אדים (דיפיוזרים) חשמליים, אשר להם ניתן להוסיף כ-5 טיפות של שמן אתרי מדוללות במים.
- מבער שמנים: זהו אביזר שימושי במיוחד המכיל קערה קטנטנה אשר מתחתיה ניתן להבעיר נר. בקערה ניתן למלא מעט מים עם מספר טיפות שמן. הריח הטוב יופץ בחדר בצורת אדים נעימים לנשימה.
- עיסוי: שימו לב כי לא מומלץ להשתמש בשמנים האתריים על גבי העור באופן ישיר! אם אתם רוצים להשתמש בחומר כמשחה או שמן עיסוי, עליכם קודם למהול אותו בשמן אחר כלשהו המשמש כשמן משא. תוכלו להשתמש בשמן קוקוס, שמן זית, שמן שקדים ועוד. ריכוז המהילה המומלץ משתנה משמן לשמן ומאדם לאדם, לכן כדאי להתייעץ עם מטפל ארומתרפיה מומחה.
- אמבטיית שמנים: הוסיפו מספר טיפות של שמן אתרי לאמבט מלא מים חמים יחד עם חופן מלח גס, ותהנו מחוויה רב-חושית בריאה ומענגת.
כיצד ארומתרפיה תורמת לבריאות שלנו?
מחקרים מראים כי לטיפול ארומתרפיה יתרונות בריאותיים רבים, כגון:
- הקלה על מתח, חרדה ודיכאון
- הגברת שלווה ורוגע
- שיפור איכות השינה
- שיכוך כאבים מסוגים שונים
- עזרה במלחמה בחיידקים
- הקלה על חלק מתופעות הלוואי של טיפולים כימותרפיים
- הקלה על כאבי לידה
- שיפור מערכת העיכול
- תגבור המערכת החיסונית
איך ארומתרפיה עובדת?
עדיין אין לנו מספיק מידע מחקרי לגבי הדרך שבה ארומתרפיה משפיעה על הגוף שלנו. מומחים סבורים כי הטיפול משפיע עלינו על ידי הפעלת קולטני הריח שבאף, אשר שולחים מסרים דרך מערכת העצבים אל המוח. נראה כי השמנים שאנו שואפים מפעילים איזורים מוחיים כמו המערכת הלימבית, הקשורה לרגשות, וההיפותלמוס, המעורב בשחרור ההורמונים שגורמים לנו להרגיש טוב.
מוזמנים ליצור קשר עם אחד המטפלים או המטפלות בארומתרפיה פשוט, קל ובקליק!
