צמחי מרפא: המדריך המלא לשימוש, מינון, בטיחות ובחירת מוצר
מי שנכנס היום לחנות טבע פוגש קיר שלם של צנצנות, כמוסות ובקבוקונים, וכמעט תמיד יוצא משם עם יותר שאלות מתשובות. איזה צמח מתאים למה? כמה
תוכן עניינים
גיל המעבר מתרחש כאשר אישה לא קיבלה וסת במשך 12 חודשים רצופים. בדרך כלל, זה מתחיל בין הגילאים 45 עד 55, אבל יכול להתפתח לפני או אחרי טווח גילאים זה. השינויים מתרחשים עקב שינויים הורמונליים. ההורמונים שהתרגלנו אליהם בכל תקופת הפוריות (אסטרוגן ופרוגסטרון) לאט לאט נעלמים מגופינו כיוון שהשחלות מפסיקות לייצר אותם באופן הדרגתי.
אתן עלולות לחוש תסמינים לא נוחים, כגון: גלי חום ועלייה במשקל. מדובר בנושא שלא מדברים עליו יותר מידי במיוחד בתקופתנו, עידן הסגידה לנעורים. לא מפתיע שנשים לא מדברות יותר מידי על תופעות אלו ומגיעות אליו בלי לדעת מה מחכה להן. התופעות אינן מחויבות המציאות וככל שהאישה מגיעה לגיל זה כאשר היא במצב פיזי ונפשי אופטימאלי, הגוף מסתגל לשינוי ביעילות רבה יותר והסימנים המדווחים הם פחותים, אם בכלל.
מתי מתחיל גיל המעבר וכמה זמן הוא נמשך?
רוב הנשים מתחילות לפתח תסמינים כארבע שנים לפני המחזור האחרון שלהן. התסמינים נמשכים לעתים עד כארבע שנים לאחר הווסת האחרונה של האישה. מספר קטן של נשים חוות תסמינים עד עשור לפני גיל המעבר בפועל, ו-1 מכל 10 נשים חוות תסמינים במשך 12 שנים לאחר הווסת האחרונה. בישראל, ההפסקה המוחלטת של המחזור החודשי מתרחשת בסביבות גיל 50.
נשים רבות מתחילות בטרום גיל המעבר בשלב בסביבות גיל 45 לחייהן. נשים אחרות מדלגות על שלב זה ונכנסות לגיל המעבר בפתאומיות.
השלבים השונים של גיל המעבר
במהלך טרום גיל המעבר (Perimenopause), הוסת הופכת לא סדירה, יתכנו גם דילוגים על וסת אחת או יותר. גם עוצמת הוסת עלולה להשתנות, להיות כבדה או קלה יותר.
גיל המעבר (Menopause) לעומת זה, מוגדר כחוסר מחזור למשך שנה שלמה.
השלב האחרון הוא פוסט גיל המעבר (Postmenopause). במהלך שלב זה, התסמינים נוטים להתפוגג, אך עשויים להימשך בממוצע בין ארבע לחמש שנים. למרבה המזל, הם גם יורדים בתדירות ובעוצמה.
מהם התסמינים?
חוויתה של כל אישה היא ייחודית. התסמינים בדרך כלל חמורים יותר כאשר זה מתרחש באופן פתאומי או על פני פרק זמן קצר יותר. אורח חיים מאוד משפיע על חומרת התסמינים ומשך הזמן שלהם. עישון, תזונה לקויה, חוסר בוויטמינים ומינרלים חיוניים, עומס נפשי ופיזי – לכל אלה השפעה על עוצמת הסימפטומים.
מלבד השינויים במחזור החודשי, הסימפטומים של שלושת השלבים השונים של גיל המעבר הם בדרך כלל זהים.
הסימפטומים הנפוצים של טרום גיל המעבר (Perimenopause) הם:
- מחזור לא סדיר – שינויים בתדירות של המחזור החודשי
- שינויים בעוצמת הוסת – וסת כבדה או קלה יותר
- גלי חום, הזעות לילה והסמקה – לפי הערכות כ – 75 אחוז מהנשים חוות גלי חום.
תסמינים נפוצים נוספים הקשורים לגיל המעבר (Menopause) כוללים:
- הפרעות שינה
- יובש נרתיקי
- האטה בקצב חילוף החומרים וכתוצאה מכך עליה במשקל
- דיכאון, חרדות ושינויים במצבי הרוח
- קשיים בריכוז ובעיות זיכרון
- ירידה בחשק המיני
- יובש בעור, שיער יבש
- תכיפות במתן שתן
- גודש או כאבים בשדיים
- כאבי ראש
- פעימות לב מואצות
- דלקות בדרכי השתן
- ירידה במסת השריר וצפיפות עצם
- כאבים או נוקשות במפרקים
- דילול או נשירת שיער
- שיעור יתר בפנים
- צבירת נוזלים בגוף
- האטה בקצב חילוף החומרים וכתוצאה מכך עליה במשקל
סיכום
אל דאגה, אין כמעט אישה שסובלת מכל הסימפטומים הרשומים מעלה. גם התמהיל והעוצמה שונים מאישה לאישה. את לא חייבת לסבול מתסמינים! ניתן לטפל בתסמינים באמצעות כלים אלטרנטיביים, כמו תזונה ותוספי תזונה, צמחי מרפא וטכניקות גוף-נפש. טיפול בצמחי מרפא על ידי מטפלים מוסמכים ומקצועיים עשוי לסייע בהפחתת הסימפטומים ושיפור איכות החיים בתקופה זו, שגם כך אינה פשוטה לאשה. כדאי לזכור שזו אינה מחלה או תסמונת, אלא תקופה נוספת בגלגל חיי האישה.
יולי וולושין | הרבליסטית קלינית מוסמכת
הרבליסטית קלינית מוסמכת, מטפלת באיזון הורמונלי של נשים בגיל המעבר. אני מאמינה שקיים קשר הדוק בין הגוף הפיזי לנפש והרוח, כאשר האיזון ביניהם מאפשר לחיות חיים בריאים יותר.
יצירת קשר עם יולי
הצטרפו למגזין בריאות בקליק
הירשמו ותהיו הראשונים לקבל מידע, הטבות ועצות בריאות
אולי יעניין אתכם גם
שמן לבנדר: סגולות, שימושים, איך מדללים ואזהרות | המדריך המלא
שמן לבנדר הוא כנראה השמן האתרי הראשון שכל אחד קונה. הוא זול יחסית, הריח שלו מוכר לכולם, והוא מופיע בכל רשימת “שמנים למתחילים”. וגם בגלל
גדילן מצוי: סגולות, יתרונות, חסרונות ותופעות לוואי | המדריך המלא
בכל אביב ישראלי, שדות שלמים מתכסים בקוץ גבוה עם עלים משויישים בלבן ופרח סגול בראשו. רובנו עוברים לידו בלי לתת עליו את הדעת, ובחלק מהמקומות
4 תגובות
כתבה מעניינת ממש ובהחלט נקודות חשובות שדי נמנעים מלדבר עליהן.
תודה🌹
היי יאנה,
תודה רבה על התגובה! 😊
אנחנו שמחים מאוד שהכתבה עניינה אותך, מזומנת לשתף את הכתבה עם אנשים נוספים.
תודה 😇🙏🏻