מורה נבוכים לנטילת תוספי תזונה

למי ומתי נטילת תוספי תזונה חיונית?

• כשהתזונה שלנו לא מורכבת, טובה ומזינה ואנחנו בסטרס. שימוש כרוני בתרופות מסוימות מביאות למצבים של חוסרים תזונתיים ותופעות לוואי שוויטמינים יכולים לתקן ולאזן. 
• מומלץ לצרוך ויטמין B12 כשמשתמשים בתרופות סותרי חומצה. 
• מומלץ לצרוך Q10 כשלוקחים תרופות ממשפחת הסטטינים.
• צמחונות וטבעונות לרוב מביאים לחוסרים תזונתיים. לעיתים נוצרים חוסרים של ברזל ו B12, ואפילו סידן.
• מבוגרים בגיל השלישי, זקוקים לתוספי תזונה בשל ספיגה לא מלאה של מזונות, ושימוש כרוני בתרופות.
• ויטמינים הינם תוספי תזונה לאנשים ולילדים שלא אוהבים לאכול ירקות ופירות – מולטי ויטמין ותוספת סיבים תזונתיים.
• לאנשים עם פעילות גופנית בעצימות גבוהה יש מקום לתוספי תזונה, בשילוב עם תזונה נבונה.
• ישנם תוספי תזונה העוזרים לספיגה של מזונות מסוימים, כגון: ויטמין C  – עוזר לספיגה של ברזל מהמזון במצבים של אנמיה.
• אנשים מעשנים זקוקים לוויטמינים כאנטי-אוקסידנטים, כדי לעזור לגוף להתמודד עם רעלנים. 
• ישנם תוספי תזונה העוזרים לגוף להתמודד עם מחלות וסימפטומים מסוימים, כגון: אבץ ואסטרגלוס לחיזוק דרכי נשימה עליונות, תוספת של שמן נר הלילה ומגנזיום במצבים של כאבי מחזור, חיידקים ידידותיים עם שימוש באנטיביוטיקה.