יש לא מעט דברים מאתגרים בהריון. הגוף המוכר לך גדל ומשתנה ולעיתים יכולות להיווצר תחושות לא נוחות שונות, בלשון המעטה. למרבה המזל, יש כמה דברים שאת יכולה לעשות כדי להפוך את החוויה לנעימה יותר, ואחד מהם הוא עיסוי. במשך מאוד שנים כבר יודעים שלעיסוי מגוון יתרונות, בעיקר בזמן ההריון. עיסוי מפחית מתח, מקל על כאבים, משפר את זרימת הדם ואפילו עוזר לישון טוב יותר. במאמר זה נספר לכן מדוע עיסוי לנשים בהריון עשוי להועיל לך וכמו כן איזה סוג עיסוי יתאים לך ביותר בתקופה זו.
מהם היתרונות של עיסוי במהלך בהריון?
ישנן סיבות רבות מדוע נשים בהריון צריכות לנסות עיסוי. כמה מהחשובות שבהן הן:
- הפחתת מתח: לעיסוי יש השפעה חיובית על הורמוני הלחץ שלנו. זו דרך מצוינת להירגע אחרי יום או שבוע לחוצים.
- הקלה על אי נוחות: נשים בהריון נאלצות לרוב להתמודד עם כאבים לאורך כל ההריון. עיסוי הוא טיפול נהדר עבור זה, שכן הוא מרפה את השרירים ומביא להקלה נחוצה.
- שיפור זרימת הדם: זרימת דם לקויה שכיחה במהלך ההריון. עיסוי יכול לעזור להזרים דם למקומות שונים בגוף ולהביא עמו חומרים מזינים נחוצים לעובר הגדל.
- שיפור השינה: הריון יכול להיות מעייף מאוד ושינה טובה לא תמיד באה בקלות. הוכח כי עיסוי משפר את דפוסי השינה, ועוזר לקבל לילה רגוע יותר.
- ניידות: המפרקים והשרירים שלך ישתנו במהלך ההריון, מה שעלול להוביל לבעיות ניידות, בעיקר כשהבטן שלך גדלה. עיסוי יכול לעזור להפחית נפיחות ולשפר את הניידות.
חשיבות העיסוי
עם כל כך הרבה יתרונות לעיסוי בזמן הריון, אין זה מפתיע שנשים בהריון רבות מתנסות בעיסוי. כשאת בהריון, הרבה ממשאבי הגוף שלך מושקעים בגדילה ובהתפתחות של תינוקך, מה שעלול לגרום ליותר עייפות ותשישות מהרגיל. עיסוי יכול לעזור להקל על העייפות, ולהשאיר אותך רגועה יותר. בנוסף, עיסוי הוא כלי מדהים גם בהורדת רמות הקורטיזול שלך – ההורמון שאחראי לרמות הלחץ שלך. הוא יכול לעזור לך להרגיש פחות חרדה להעניק לך את היכולת להתמודד טוב יותר עם המצבים המורכבים שחווים בזמן ההריון.
איזה סוג של עיסוי הכי מתאים לנשים בהריון?
ישנם כמה סוגים שונים של עיסויים טובים לנשים בהריון. עם זאת, החוויה של כל אישה תהיה שונה במקצת. הרבה תלוי בשבוע ההריון שלך, כמו גם בבריאות הכללית ובתזונה שלך. עיסוי שוודי הוא בחירה פופולרית מאוד בקרב נשים בהריון. הוא פחות אגרסיבי מסוגי עיסוי אחרים, ומתמקד ברקמה הרכה ובשרירים. עיסוי שוודי יכול להועיל למפרקים כואבים, שרירים מתוחים ואפילו כאבי ראש.
עיסוי נוסף הוא עיסוי טריגר פוינט. עיסוי טריגר פוינט מצוין עבור אלו שנמצאות בשלבים המתקדמים של ההריון. הוא מתמקד באזורים הדוקים בשרירים שלך, הידועים כנקודות טריגר. הוא יכול להיות מועיל עבור אלה שסובלות מכאבי גב תחתון וכאבי ירכיים, שניהם כאבים שכיחים מאוד במהלך ההריון.
בנוסף לעיסוי, קיימים טיפולי מגע נוספים המומלצים בזמן ההריון, כמו טיפול וואטסו ושיאצו.
מה כדאי לזכור לפני קבלת עיסוי במהלך ההריון?
לפני שתתחילי לחפש מטפלים בעיסוי, יש כמה דברים שכדאי לזכור:
- עיסויים לנשים בהריון הם קצת שונים מהמקובל: יתכן שתצטרכי להימנע מעיסוי מקומות מסוימים ובעוצמות מסוימות.
- הימנעי מעיסוי לקראת סוף ההריון: יתכן שתוכלי לקבל עיסוי בזמן שאת בשליש הראשון, אך עם זאת, מומלץ לא לבצע עיסויים בשלבים הסופיים ההריון.
- הימנעי מעיסוי עם שמנים מסוימים: הרבה משמני העיסוי מכילים שמנים אתריים. כדאי, במקום, להשתמש בשמנים צמחיים או סינתטיים.
הריון יכול להיות חוויה נפלאה וסוחפת, אך מלווה באתגרים לא מעטים. בין אם תחליטי ללכת על עיסוי שוודי או שיאצו, תוכלי ליהנות מכל היתרונות המדהימים הנלווים לעיסוי ולשפר את החוויה הזו אף יותר. הקפידי כמובן לבחור במעסים שיודעים לעבוד עם נשים בהריון ויש להם ניסיון בכך ואנחנו כמובן נשמח לסייע לך בכך.
