רסקיו: מה יש בטיפות, האם זה עובד ולמי כדאי להיזהר

רסקיו הוא מוצר מוכר מאוד בבתי המרקחת בישראל, שאנשים קונים לרגעים של לחץ: לפני בחינה, טיסה, ריאיון עבודה או ביקור אצל רופא השיניים. רבים מכירים את הבקבוקון הקטן, אבל מעטים יודעים מה יש בו באמת. כאן תמצאו ממה רסקיו מורכב, מה ההבדל בין הטיפות, הסוכריות וגרסת הלילה, מה המחקר מצא, ומתי עדיף לא להשתמש בו, למשל בהריון, אצל ילדים ואצל מי שנמנע מאלכוהול.

מידע חשוב: המידע בכתבה זו הוא אינפורמטיבי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי או נפשי אישי. רסקיו אינו תרופה ואינו טיפול בחרדה או בבעיות שינה. אם אתם מתמודדים עם חרדה, התקפי פאניקה או נדודי שינה מתמשכים, פנו לרופא או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

מה זה רסקיו?

רסקיו רמדי הוא תערובת מוכנה של חמש תמציות מתוך 38 התמציות של פרחי באך, השיטה שפיתח הרופא הבריטי אדוארד באך בשנים שלפני מותו ב1936. באך הרכיב את התערובת לרגעים של משבר, ומכאן השם, “הצלה” באנגלית. לפי אתר המשווקת בישראל, המוצרים מיוצרים במרכז באך באנגליה, ומצוין שם שהם אינם תרופות ואינם מיועדים לאבחן, לטפל או למנוע מחלה.

מה יש בטיפות?

התערובת כוללת חמש תמציות בכמויות שוות. לפי השיטה של באך, כל אחת משויכת לתחושה אחרת:

• שמשון הסלעים (Rock Rose): פחד ובהלה.
• אימפטיינס (Impatiens): חוסר סבלנות ומתח.
• קלמטיס (Clematis): ריחוק ומחשבות שנודדות.
• כוכב בית לחם (Star of Bethlehem): הלם.
• שזיף דובדבן (Cherry Plum): פחד מאובדן שליטה.

אלה השיוכים של השיטה, ולא ממצאים מחקריים. את כל 38 הפרחים ואת התחושות שבאך שייך להם תמצאו בכתבה על סגולות פרחי באך.

מה יש בבקבוק בפועל? בכתבה שפורסמה באתר ynet ב2020 צוטטה חוות דעת מומחה שהוגשה לבית משפט, ולפיה התמציות הן כ0.001% מהנוזל. השאר הוא כ27% אלכוהול מענבים (ברנדי) וכ73% מים. כלומר, מבחינת הרכב, רוב מה שמקבלים בכל טיפה הוא מים ואלכוהול.

טיפות, ספריי, סוכריות ורסקיו לילה

בישראל נמכרים כמה מוצרים בסדרה:

• טיפות: המוצר המקורי, עם אלכוהול.
• ספריי: אותה תערובת, מרוססת לפה.
• גרסת לילה: משווקת לשינה, בטיפות ובספריי.
• סוכריות: לפי אתר המשווקת, בלי סוכר ובלי אלכוהול. זו האפשרות למי שנמנע מאלכוהול.
• קרם: לשימוש על העור.

“כדורי ההרגעה של רסקיו” שאנשים מחפשים הם בדרך כלל הסוכריות. אין לרסקיו כדורים במובן של תרופה.

איך משתמשים ברסקיו?

לפי הוראות השימוש שמופיעות באתרי המשווקים, לוקחים ארבע טיפות על הלשון, ארבע פעמים ביום או לפי הצורך. יש מי שמטפטפים את הטיפות לכוס מים ושותים לאט. בספריי מרססים לפה, ואת הסוכריות מוצצים. לפני שימוש קבוע, ובמיוחד אם אתם נוטלים תרופות, כדאי להתייעץ עם רוקח או רופא בגלל האלכוהול.

האם רסקיו עובד?

על רסקיו עצמו כמעט אין מחקרים מבוקרים, אבל על פרחי באך יש, וחלקם בדקו בדיוק את המצב שבגללו רבים קונים רסקיו: לחץ לפני בחינה.

• סקירה משנת 2009: בדקה שלושה ניסויים בסטודנטים עם חרדת בחינות וניסוי אחד בילדים עם הפרעת קשב. באף אחד מהם התמציות לא היו טובות יותר מטיפות דמה.
• סקירה משנת 2010: מצאה שבכל הניסויים שהשוו את פרחי באך לפלצבו, לא נמצאה יעילות.
• מומחים בישראל: בכתבת ynet משנת 2020, פסיכיאטרים ורוקחים בכירים אמרו שאין מנגנון ידוע להשפעה ושהרסקיו פועל כפלצבו.

למה אנשים בכל זאת מרגישים רגועים יותר? יש לזה הסבר אמיתי. הרגע שבו עוצרים, לוקחים טיפות ונושמים הוא כבר הפסקה מהלחץ. גם אפקט הפלצבו עובד, ובמיוחד בלחץ רגעי. זה לא מעט, אבל זה אומר שהמוצר עצמו לא מוסיף מעבר לטקס.

רסקיו לחרדות

לחץ לפני אירוע הוא דבר רגיל, ורסקיו לא יזיק לרוב האנשים במצב כזה. אבל חרדה היא משהו אחר. אם החרדה חוזרת, מפריעה לעבודה, ללימודים או לשינה, גורמת להימנע ממקומות או מגיעה עם התקפי פאניקה, צריך לפנות לרופא המשפחה או לאיש מקצוע בבריאות הנפש. לחרדה יש טיפולים עם ראיות טובות, כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי ותרופות לפי הצורך.

למי שמחפש כלים לרגעי לחץ, אפשר להכיר מיינדפולנס, שנבדק בהרבה יותר מחקרים, או לקרוא על מנגנון הסטרס וכלים לרוגע.

מה עוזר ברגע של לחץ?

אם אתם מרגישים לחץ לפני בחינה, טיסה או ריאיון, יש כמה דברים פשוטים שאפשר לעשות, עם רסקיו או בלעדיו:

• נשימה איטית: שאיפה דרך האף בספירה עד ארבע ונשיפה ארוכה יותר, בספירה עד שש. חוזרים על זה כמה דקות.
• להזיז את הגוף: הליכה קצרה או מתיחה של הכתפיים והצוואר מורידות את הדריכות.
• להתכונן מראש: לדעת מה עומד לקרות, להגיע בזמן ולהכין את מה שצריך מקטין את הלחץ.
• פחות קפאין: קפה ומשקאות אנרגיה לפני אירוע מלחיץ יכולים להגביר דופק ורעד.
• לדבר עם מישהו: לספר למישהו קרוב שאתם לחוצים כבר מוריד חלק מהעומס.

אם הלחץ לא עובר גם אחרי האירוע, או חוזר שוב ושוב, זה הזמן לפנות לאיש מקצוע.

רסקיו לילה ושינה

גרסת הלילה משווקת לשינה, אבל אין מחקר שמראה שהיא משפרת שינה. מה שכן עוזר לרוב האנשים: שעת שינה קבועה, פחות מסכים לפני השינה, פחות קפאין אחר הצהריים ודרכים להירגע בערב. נדודי שינה שנמשכים כמה שבועות הם סיבה לפנות לרופא. כתבנו עוד על התמודדות עם נדודי שינה.

תופעות לוואי ולמי כדאי להיזהר

התמציות עצמן מדוללות מאוד, ולפי הסקירה מ2009 פרחי באך כנראה בטוחים. העניין העיקרי הוא האלכוהול בטיפות ובספריי:

• מי שמחלים מהתמכרות לאלכוהול: גם כמות קטנה יכולה להיות בעייתית. עדיף לבחור בסוכריות.
• תרופות שאסור לשלב עם אלכוהול: שאלו את הרוקח לפני השימוש.
• הריון והנקה: בגלל האלכוהול, ומכבי טבעי לא מציעה פרחי באך בהריון ובהנקה. התייעצו עם הרופא או המיילדת.
• ילדים ותינוקות: במכבי טבעי פרחי באך ניתנים מגיל שנתיים. לילדים עדיף גרסה בלי אלכוהול, ואחרי התייעצות עם רופא הילדים.
• כלבים וחתולים: יש גרסאות לחיות מחמד, אבל לפני שנותנים לחיה טיפות עם אלכוהול כדאי לשאול וטרינר.

הסיכון החשוב ביותר הוא לא תופעת לוואי, אלא לדחות טיפול שעובד, כשהלחץ הוא בעצם חרדה או דיכאון.

רסקיו או תכשירי צמחים להרגעה?

אנשים משווים לפעמים בין רסקיו לבין תכשירים להרגעה על בסיס צמחים. ההבדל גדול: בתכשירי צמחים יש כמות ממשית של חומר מהצמח, ולכן הם עלולים גם להשפיע על ערנות ולהגיב עם תרופות. ברסקיו כמעט אין חומר מהצמח. לפני שמשלבים כל תכשיר להרגעה עם תרופות, כדאי לשאול רוקח. על צמחי מרפא שנחקרו בהקשר של מתח כתבנו בהפחתת מתח וחרדה.

שאלות נפוצות

סיכום

רסקיו הוא תערובת של חמש תמציות של פרחי באך, שנמכרת בטיפות, בספריי, בסוכריות ובגרסת לילה. לפי חוות דעת שצוטטה באתר ynet, התמציות הן כ0.001% מהנוזל, והשאר כ27% אלכוהול ומים. סקירות מחקר על פרחי באך, כולל ניסויים בחרדת בחינות, לא מצאו הבדל מטיפות דמה. רוב האנשים יכולים להשתמש בו ברגע של לחץ בלי נזק, אבל בגלל האלכוהול כדאי להיזהר בהריון, אצל ילדים, בהחלמה מהתמכרות ועם תרופות מסוימות. רסקיו לא מחליף טיפול בחרדה או בנדודי שינה.

מקורות

• Thaler K, Kaminski A, Chapman A, Langley T, Gartlehner G. Bach Flower Remedies for psychological problems and pain: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2009;9:16. PubMed
• Ernst E. Bach flower remedies: a systematic review of randomised clinical trials. Swiss Med Wkly. 2010;140:w13079. PubMed
• ynet, “רסקיו: מה באמת מכיל התכשיר שמבטיח להפחית לחץ וחרדה?”, 10 באפריל 2020. ynet.co.il
• מכבי טבעי, “פרחי באך”. maccabitivi.co.il