גיל המעבר – כלים להתמודדות

הסדרה מורכבת מ-4 מפגשים
ומעניקה ארגז כלים מלא בידע פרקטי ותרגולים
שיעזרו לך להתחבר לגופך, לתמוך בו,
להבין את עצמך, לחשוב ולהרגיש אחרת עם עצמך.

בכל מפגש נעבוד על כל אחד מהאתגרים שמביא איתו גיל המעבר. 

1. מפגש ראשון – שינויים הורמונליים – מה עובר עלינו בהיבט הפיזיולוגי והרגשי? מה יעזור לנו להתמודד עם השינויים בבריאות ובחוסן נפשי?
   
2. מפגש שני – שינויים קוגנטיביים – מה קורה למוח שלנו בזמן גיל המעבר ומה יעזור לנו לשפר את התפקוד הקוגנטיבי? נדבר גם על התמודדות עם הפרעות קשב שלא הכרת אצלך לפני כן.
3. מפגש שלישי – חוסרים ועודפים – הכל על חוסרים ועודפים תזונתיים שמביא איתו הגיל. איך מתמודדים עם עודפים או חוסרים אחרים בחיים שלנו ומה יעזור לנו לשמור על איזון?
4. מפגש רביעי – התמודדויות סביבתיות – למה קשה לנו במיוחד בתקופה זו עם השינויים שקורים בפנים ובחוץ, ומה הכלים שיאפשרו לנו להתמודד עם הקשיים?